Las Propiedades de la Tila

Puede que no lo sepas, pero la tila tiene muchas propiedades beneficiosas y puede utilizarse de diversas maneras. En este post, exploraremos algunas de las mejores razones para utilizar la tila y lo que puede hacer por tu salud. ¡Sigue atento para saber más!

¿Qué es la Tila?

La tila o té de tilo, es una infusión elaborada a partir del fruto en flor del tilo y muy utilizada por las numerosas propiedades y beneficios para la salud.

El arbol de donde obtenemos la tila, son muy utilizados en jardines, parques y bordes de calles, porque son una planta hermosa y elegante. Además, son bastante versátiles y pueden utilizarse tanto en entornos residenciales como comerciales. En cuanto a su aspecto, los tilos tienen un tronco y unas ramas de color verde claro con hojas de color verde oscuro. Las flores son blancas con pétalos morados o rojos. Además, los árboles pueden crecer hasta 9 metros de altura, lo que los convierte en una opción popular para las zonas de sombra. Por último, los tilos también son conocidos por sus propiedades medicinales. Se han utilizado durante siglos en remedios populares para tratar diversas dolencias, como resfriados, gripe, trastornos digestivos y artritis. En general, los tilos son una planta versátil y elegante que puede encontrarse en jardines y calles de todo el mundo.

Información nutricional de la Tila

La tila, como también se le conoce, guarda un interesante valor nutricional. Por cada 100 g de tilo

• Fibra 0.55 g
• Grasa 0.2 g
• Sodio 10 mg
• Potasio 16 mg
• Fósforo 3 mg
• Hierro 0,17 mg
• Calcio 3 mg
• Hidratos de carbono
• Proteína 0.2 g

Propiedades y beneficios de la Tila

Ideál para la relajación

Sus flores dulces y maceradas se utilizan en la medicina popular para promover la relajación y aliviar los síntomas de la ansiedad, y algunos estudios parecen apoyar estas afirmaciones.

Los extractos de las yemas de Tilia tomentosa, una especie de tilo, tienen poderosas propiedades calmantes.

También podemos afirmar, que imita la actividad del GABA, una sustancia química del cerebro que inhibe la excitabilidad en el sistema nervioso humano.

Combatir la inflamación

La inflamación crónica puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades, como la diabetes de tipo 2 y el cáncer.

Los antioxidantes son compuestos que ayudan a combatir la inflamación y, por tanto, pueden reducir el riesgo de enfermedad. Los flavonoides son un tipo de antioxidante que se encuentra en las flores de tila, mientras que el tilirósido, la quercetina y el kaempferol se asocian específicamente a los brotes de tilo.

El tilirósido es un potente antioxidante que elimina los radicales libres del organismo. Los radicales libres pueden causar un daño oxidativo que puede conducir a la inflamación.

El kaempherol también puede combatir la inflamación. Además, los estudios demuestran que puede tener propiedades anticancerígenas.

Dado que la cantidad de estos antioxidantes puede variar en función de la marca y de la mezcla de té de tilo, se necesitan más investigaciones para determinar la cantidad de tila que debe beberse para reducir la inflamación.

Puede aliviar el dolor leve

Algunos de los antioxidantes que contiene el té de tilo pueden aliviar el dolor.

Un estudio realizado durante 8 semanas en 50 mujeres con artritis reumatoide, caracterizada por el dolor y la rigidez de las articulaciones, demostró que la suplementación con 500 mg de quercetina, un antioxidante extraído de la, mejoró significativamente los síntomas de dolor y los marcadores de inflamación.

Sin embargo, tenga en cuenta que 500 mg de quercetina es mucho. En países europeos, los adultos consumen una media de 10 mg de este antioxidante al día, cifra que varía mucho en función de la dieta, considerándose 80 mg al día como una cantidad elevada.

El contenido de quercetina u otros flavonoides en las infusiones de tilo varía mucho según la marca y la proporción de brotes, hojas y corteza en una determinada mezcla.

Por lo tanto, es imposible determinar la cantidad de estos antioxidantes que contiene una sola taza de tila. Se necesitan más investigaciones para determinar qué cantidad de esta bebida es necesaria para aliviar el dolor.

Puede tener un efecto diurético

La corteza interna de la tila se asocia con efectos diuréticos y sudoríficos.

La infusión de tila se ha utilizado en la medicina popular para favorecer la sudoración y la tos productiva en casos de enfermedades leves como los resfriados.

En Alemania se recomienda beber de 1 a 2 vasos (de 235 a 470 ml) de infusión de tila antes de acostarse para favorecer la sudoración en adultos y niños mayores de 12 años.

Estos efectos pueden deberse a la combinación de sus componentes vegetales como: la quercetina, el kaempferol y el ácido p-cumárico. En la actualidad no existen pruebas científicas suficientes para establecer una relación directa entre el té de tilo y sus propiedades químicas y su efecto diurético.

La mayoría de los datos disponibles sobre este vínculo son anecdóticos y aún no se han publicado.

Compuesto para reducir la presión arterial

Se cree que algunos de los componentes vegetales de la tila, como el tilirósido, el rutósido y el ácido clorogénico, reducen la presión arterial.

Un estudio realizado en ratas descubrió que el tilirósido, un antioxidante presente en el té de tilo, actúa sobre los canales de calcio del corazón. El calcio interviene en las contracciones musculares del corazón.

Esto puede explicar por qué el té de tilo se utiliza en la medicina popular para reducir la presión arterial.

Sin embargo, este efecto aún no se comprende del todo y necesita más estudios científicos. El té de tilo nunca debe utilizarse como sustituto de la medicación para el corazón.

Puede ayudarle a dormir

La calidad y la duración del sueño tienen una gran influencia en la salud.

Latila se utiliza habitualmente en la medicina popular para favorecer el sueño. Sus componentes vegetales tienen potentes propiedades sedantes que pueden favorecer la relajación y, por tanto, el sueño.

Sin embargo, no está claramente demostrado y es necesario investigar más la relación entre la tila y el sueño.

Calma el sistema digestivo

Como cualquier otra infusión caliente, el té de tilo proporciona calor y líquidos calmantes. Ambos alivian el tracto digestivo, ya que el agua puede ayudar a transportar los alimentos a través de los intestinos. La medicina popular recomienda el uso de la infusión de tilo para las dolencias estomacales.

En un pequeño estudio sobre niños con diarrea resistente a los antibióticos, el tilirósido mostró fuertes propiedades antibacterianas. Aunque este antioxidante se ha extraído de otra flor, también está presente en el té de tilo.

Sin embargo, no hay pruebas de una relación directa entre los compuestos del té de tilo y la capacidad de calmar un tracto digestivo irritado.

Fácil de integrar en la dieta

El té de tila es fácil de incorporar a la dieta. Como puede tener un efecto relajante y favorecer el sueño, se recomienda beber una taza antes de acostarse. Se puede beber solo o con una rodaja de limón y una cucharada de miel.

También puedes poner a remojo algunas bolsitas de té de tilo en agua a temperatura ambiente durante la noche y beberlo como té helado en verano.

Si es posible, deje reposar las hojas de té sin utilizar una bolsa de filtro. Los estudios han demostrado que así se conservan más antioxidantes.

Contraindicaciones de la Tila

Aunque sus propiedades tienen muchas ventajas, existen algunas contraindicaciones del té de tilo que hay que conocer:

No se recomienda el consumo de té de tilo si se tiene que conducir un coche. Así evitarás poner en peligro tu integridad física y la de otras personas.
Esta planta no debe ser consumida por personas con presión arterial baja o alta que estén siendo tratadas con antihipertensivos u otras plantas.
Lo mismo ocurre con el uso de anticoagulantes o preparados que contengan plantas con este efecto.
Tampoco se recomienda el consumo de té de tilo a los pacientes con problemas cardíacos.
Se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten su consumo.
Las personas alérgicas a cualquiera de sus componentes no deben ingerir esta planta ni utilizarla externamente.
Tampoco se recomienda a las personas con obstrucción de las vías biliares.
En todos los casos, pero especialmente en estos, es conveniente consultar a su médico antes de empezar a tomar esta planta, sobre todo si tiene intención de utilizarla regularmente.

Además, es aconsejable comprobar el origen del tilo. A veces se confunde con las plantas del género Ternstroemia, también conocidas como tilo o tilo de hoja pequeña, que pueden causar intoxicación.

¿Cómo es mejor tomar Tila?

La tila es un remedio tradicional que se elabora con hojas y raíces que se hierven en agua. Suele tomarse en forma de té o se mezcla con otros plantas. La tila puede tomarse caliente o fría, y puede mezclarse con otros ingredientes para hacer recetas de cocina o incluso un jarabe. 

Recetas para aprovechar todas las propiedades de la Tila

En que época del año es mejor tomar Tila

Cuando vayas a beber té de tilo, es importante tener en cuenta la época del año adecuada. Por ejemplo, en tiempo frío, el té te ayudará a mantener el calor. Sin embargo, en verano, puede actuar como agente refrescante, especialmente si sufres un golpe de calor. Para obtener los mejores resultados de la tila, es mejor beberlo durante los meses de invierno. En cualquier caso, beber tila es una forma eficaz de mantenerse sano y sentirse más cómodo en cualquier estación del año.

Cómo cultivar tu propia Tila

Cultivar tus propios tilos es una forma divertida y gratificante de explorar la belleza y la diversidad del mundo que te rodea. Este popular árbol tiene una amplia gama de usos en todo el mundo, y es especialmente versátil cuando se trata de la jardinería doméstica. Además de ser un hermoso árbol ornamental, los tilos también son apreciados por su suave tejido que proporciona sombra. Las flores de tilo son hermosas, y pueden disfrutarse tanto en su forma natural como en forma de hermosas reliquias de flores secas.

Si quieres cultivar tu propio tilo, puedes seguir unos sencillos pasos:

Seleccione un lugar para su árbol que reciba plena luz solar cada día. Una vez elegido el lugar, prepare el suelo con una aplicación equilibrada de materiales para controlar la erosión y mejorar la fertilidad.

Para plantar y cultivar tilos a partir de semillas hay que seguir unos cuantos pasos clave. En primer lugar, tendrás que sembrar las semillas en pequeñas macetas llenas de un medio de cultivo arenoso y poroso, como arena o grava. Una vez que las semillas hayan germinado, transplántalas al medio de cultivo. 

A continuación, coloca las semillas germinadas o el árbol a una distancia adecuada de las pasarelas, los patios y otros soportes, según sea necesario.

Por último, poda tu árbol cada dos años para mantenerlo bien formado y fomentar la aparición de nuevas ramas. Siguiendo estos sencillos consejos, podrás cultivar tu propio tilo conn con facilidad.